今.「怠け者の癌の問題をどう解決するか」ということが話題になっている。 あまりにも怠惰で絶望的な怠け者のことを.他人は冗談めかして “怠け者の癌 “と呼ぶ。 “怠惰な癌 “は.もともと人があまりにも怠惰であることを説明するために使用され.不健康なライフスタイルですが.座って怠惰なだけでなく.癌に関連する可能性があります。 私は.これは長期的な座りっぱなしの怠惰と肥満の交差点が大きく.肥満とがんの全体的なリスクを増加させるためであることを恐れている.この点は非常に明確である。 肥満の健康リスクを再認識する 肥満は医学的にどのように判断されるのでしょうか？ 「肥満の体脂肪率を決定する最も一般的な方法の一つは.現在.人の体格指数から計算され.BMIとしても知られている。理想体重はBMI＜25で肥満と診断され.BMI＞27で25＜BMIと診断される。 2012年.世界保健機関（WHO）は.過体重と肥満は世界的に死亡を引き起こす5番目に大きなリスクであると警告し.毎年 毎年少なくとも280万人が死亡している。 肥満は平均6〜7年寿命を縮める。 重度肥満（BMI>40）の若年患者（35歳未満）では.平均余命は男性で20年.女性で5年短縮する。 権威ある腫瘍学専門誌『ランセット』に掲載された調査報告を見ると.肥満とがんの関係：2012年には.世界中で約50万人のがんが過度の肥満に起因するとされ.成人の新規がんの約3.6％を占めると推定されている。 体重に関連した癌は先進国で最も多く.肥満関連癌の63.8％は北米とヨーロッパで発生している。 これに加えて肥満は.変形性関節症.糖尿病.心血管疾患.高脂血症.非アルコール性脂肪肝疾患.不妊症など.あるいは社会的偏見からうつ病や社会性障害などの心理的問題など.さまざまな身体的・心理的障害を引き起こす。 人生は動くことにある。誰もが知っているようで.誰もができるわけではない真実である。 座りがちで怠惰な運動は.現代の都市生活者の共通の問題になりつつある。 世界保健機関（WHO）によると.運動不足に関連した死亡者数は現在.世界で年間320万人にも上る。 運動ががんの予防に効果的であることを裏付ける十分な証拠はまだないが.運動不足.座りっぱなしは明らかにがんのリスクを高める。 運動しない.あるいはほとんど運動しない人は.体内に余分な脂肪を蓄積しやすく.肥満をもたらし.肥満は乳がん.子宮内膜がん.卵巣がん.大腸がんなどのがんの発症リスクを高める。運動不足や座りっぱなしは.免疫システムの「弱体化」をもたらし.免疫システムはがんを予防し.がんと闘うための最も重要なメカニズムのひとつであり.人体の免疫力が低下すると.さまざまながんの発症リスクが高まる。 人体の免疫力は.がんを予防し.がんと闘うための最も重要なメカニズムのひとつである。 ジャンクフードは人を怠け者にさえする また新たな研究によると.食品に含まれる不健康な成分や低い栄養素は.人をより不活発にし.怠け者にする可能性があるという。 さらに衝撃的なのは.ジャンクフードがエネルギーを奪う影響は.健康的な食事に切り替えた後でも続くということだ。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究者たちは.雌ラットの2つのグループに異なる食事を与え.6ヶ月間の実験を行った。 一方のグループには穀物や魚粉などの未加工食品を与え.もう一方のグループにはジャンクフードを模倣した高糖質で低栄養の食事を与えた。 ジャンクフード」を食べたグループは.もう一方のグループよりも体重が増え.疲れやすくなり.活動的でなくなった。 この研究は.短期的に健康的な食事に切り替えただけでは.ジャンクフードの割合が高い食事の副作用を覆すには不十分である可能性があり.体の代謝を促進するには.長期的な継続と賢明な運動が必要であることを示唆している。 ペースの速い現代人は息も絶え絶えで.運動する時間も気力も精神力もなく.運動はますます贅沢なものになりつつある。 朝から一日中座りっぱなし.いわゆるホワイトカラーの生活は.座りっぱなしだけでなく.夜更かし.ジャンクフードの食べ過ぎなど.生活習慣が乱れている人もいる。 もちろん.いくつかの友人が仕事のために.運動する多くの時間を見つけたいが難しいかもしれませんが.少なくともすぐに座っていない.インスタントラーメン.缶詰食品などのジャンクフードを食べていない.仕事の効率を向上させるための適度な運動量に加えて.また有用である。 “病気を治す “は.健康を大切にしなければならない健康な体でなければなりません：適度な運動量を維持し.唯一の貴重な.唯一の運動しようと思ったの健康を見つけるために病気になるのを待たないで.元旦の三連休は.自分のスポーツに適したいくつかを手配することも良い選択です。