誤解のひとつは.カルシウム不足というプロパガンダに人々が従っていることです。 実際.現在の中国人の1日のカルシウム摂取量は400mgで.栄養学会が発表している1日のカルシウム推奨摂取量800mgは確かに相対的に低いです。 一方.国民のカルシウム摂取量は地域によって大きな差があり.誰もがカルシウム不足に陥っているわけではありません。 迷信2：ショッピングモールや薬局の簡単な検査で.カルシウムが不足しているかどうかがわかる。 実際.このような場所に設置された「単一光子式骨密度測定器」では.人間の腕の尺骨と橈骨しか測定できない。一方.人体でカルシウムが失われる危険性が高いのは.腰椎と股の骨のカルシウム不足である。 神話その3：カルシウムを素早く摂取するには.カルシウムサプリメントを飲まなければならない。 迷信4：高価なカルシウム製品ほど.カルシウムの含有量が多く.吸収率が高く.効果も高い。 カルシウムサプリメントの中には.「沈着性がよく.吸収が早い」と謳っているものや.「粒子が小さい」と謳っているもの.さらには「アトミックカルシウム」「ナノカルシウム」と.カルシウムは小さいほど吸収しやすいと感じさせているものもあります。 誤解その5：カルシウムのサプリメントだけで高齢者の骨粗鬆症を予防・治療できる。 高齢者にとってカルシウム不足は骨粗鬆症の重要な原因であり.カルシウムの補給だけでは骨粗鬆症を総合的に予防・治療することはできず.食事構造の改善やカルシウムのサプリメント摂取によりカルシウムの摂取を強化する必要があります。 迷信その6：子供にもカルシウムのサプリメントを摂取させることが重要。 実は.子ども用のカルシウム剤も.栄養補助食品を基本にした方がいいのです。 迷信7：ビタミンDを含むカルシウムのサプリメントが好ましい。 ビタミンDを大量に含むカルシウムのサプリメントを過剰摂取すると.毒性蓄積につながることがあります。