ランニング後のふくらはぎのつっぱりや硬さは、ふくらはぎの筋力低下、筋痙攣、ふくらはぎの過度の腫れ、無菌性炎症などが原因であることが多く、治療方法が異なれば原因も異なるが、一般的な治療方法は一般的な治療と理学療法である。
1.ふくらはぎの筋力低下：脚の筋肉が過剰に動き、長時間緊張状態にあるため、ふくらはぎの筋肉に局所的に乳酸が蓄積し、筋肉の緊張が収縮し、ふくらはぎが硬くなる。 温湿布を貼って、血液循環と代謝産物の排出を促進することができます。 リズミカルなストレッチマッサージで筋肉の緊張を防ぐ。
2.筋肉の痙攣：激しい運動により、ここの筋肉は長時間緊張したままとなり、痙攣が起こる。 マッサージや鍼治療などで安静にする。
3.ふくらはぎの過度の腫れ：心臓や腎臓に病気があったり、栄養失調や下肢の血液循環に関連した病変があると、腫れがひどくなり、筋肉が硬くなる。 安静と原疾患の適時治療に注意を払う必要がある。
4.無菌性炎症：筋肉が細菌に感染して炎症が起きた後、その代謝産物が周囲の細い血管を刺激して血行が悪くなり、ランニング後にふくらはぎの筋肉が硬くなる。 筋肉の緊張を和らげ、血液循環を促進するために、休息、局所温湿布に注意を払う必要があります。
ふくらはぎの筋肉の緊張を実行した後、まず数日間適切に休むことができ、救済がない場合は、状態を遅らせることを避けるために、時間内に病院に行ってください。