男性は排尿障害による前立腺炎や尿路感染症.女性は尿を我慢することによる尿路感染症など.排尿習慣は男女ともに大切なことです。 女性が尿路感染症にかかりやすいのは.女性の会陰部の解剖学的位置が特殊だからです。尿道口は腟口と肛門に近く.尿道は短いので細菌が侵入しやすく.さらに会陰部には分泌物や白斑が多く.月経時には経血があり.これは細菌の増殖・繁殖に適した培地となるからです。 また.膣の炎症が原因で.尿路感染症を繰り返してしまう女性もいます。 特に.閉経後の高齢女性は.体内環境の変化や外陰部のpHの変化により.細菌の増殖に対する抑制力が不足し.尿路感染症になりやすいと言われています。 まず.女性がすべきことは.水分を多くとり.排尿回数を増やすことです。そうすれば.尿が自由に排出され.尿道を洗い流す機会が増え.細菌を洗い流すという尿の役割を果たすことができます。 次に.尿をためない習慣をつけることです。膀胱がいっぱいになると圧力が高くなり.排出が間に合わないと.尿は尿管の方へ逆流し.より高い位置に侵入した細菌を取り込んで上部尿路に感染を起こし.尿が長くとどまるほど細菌は繁殖するのです。 それから.女性は性交後できるだけ早く排尿することに加えて.便を前から後ろに拭いて腸内細菌の尿道への侵入を防ぐことができる肛門拭きもあります。 男性は.正しい排尿習慣を身につけるなど.生活の細部にまで気を配ることで.多くの病気の発生を抑えることができます。 まず.排尿後すぐに座らないことです。 男性の生理構造は特殊で.尿道は長く.排尿後は尿道の内外の括約筋が閉じて.前立腺の尿道は閉じた空洞を形成します。 もうひとつは.高齢の男性が排尿時にしゃがむことができることです。 実際.腸内の老廃物の排泄を早めたり.便の腸管内滞留時間を短くしたり.発がん性物質の腸管吸収の役割を軽減する一連の筋肉運動や関連する反射を見つけることができるのです。 また.高齢の男性は.夜間に排尿のために起きたときに尿失神を起こさないように.しゃがんだ姿勢をとることも必要です。 3つ目は.尿を我慢しないことです。 膀胱がんの発生率は.尿が膀胱にとどまっている時間に正比例します。 これは.尿の中に癌の原因となる化学物質があり.この物質が膀胱の筋繊維を大きく傷つけ.癌化を促すからである。