一般的に野菜や果物にはカリウムが含まれており.カリウムが多いものと少ないものがありますが.特にバナナやジャガイモ.紫キャベツなどは比較的カリウムが多く含まれています。 特にバナナはカリウムを多く含むため.特に高血圧の患者さんには.カリウムを多く含む食品は血圧を下げる効果が小さいため.毎日バナナを食べるか.あるいは毎日バナナの皮を茹でて血圧を下げることをお勧めします。 また.カリウムを多く含む食品は.心臓の不整脈の一部にも有効な場合があります。 もちろん.一般的に新鮮な果物や野菜にはカリウムが含まれているでしょうから.バランスの良い食事をすることが大切です。