足がつる.特にふくらはぎがつると.ふくらはぎの筋肉が岩のように絡まっているように感じがちですが.これは単なる足の筋肉のけいれんです。 足が筋肉痛になる原因とは？ カルシウムイオンは.筋肉の興奮状態を正常に保っており.カルシウムが不足すると.筋肉が落ち着きを失い.ちょっとした刺激でけいれんを起こすことがある。 2.疲労は代謝の老廃物を溜め込む原因となることが多い。 筋肉は長時間働くと.筋肉に蓄えられているグリコーゲンのエネルギーを大量に消費するだけでなく.クレアチンや乳酸などの代謝産物を大量に生産します。ちょうど.長時間連続して働く労働者が.多くの不満を蓄積し.いったんヒューズがあると.けいれんという形でストライキに突入するようにです。 3.冷えや疲れが脚のけいれんを誘発しやすく.水泳に反映される。 私たちの体は.長く泳いだ後に足の筋肉が疲労し.筋肉細胞の内外で代謝物が集まり.さらに冷たい水の刺激を受けます。 脳は熱を生み出すために頻繁に筋肉の収縮を始め.筋肉に負担がかかるため.けいれんを起こして抗議するのです。 ですから.日中必死に買い物をして.夜残念ながら布団の中からふくらはぎを出してしまった場合.夜中にふくらはぎの筋肉の痙攣で起こされるのはそれほど不思議なことではないのです。 上記はすべて.もちろん適切な治療を受ければすぐに緩和される単純なけいれんであり.治療を受けずとも安静にしていれば緩和されるものです