1.必要なもの：カテーテル.水溶性潤滑剤.計量カップ.タオル.鏡を準備する。 2.まずは自力で尿意を催すようにする。 3.計量カップを置く。 4.手を石鹸で十分に洗浄し.タオルドライする。手洗い設備がない場合は.ウェットティッシュを使用する。 5.立つか便座に座るか.適切な位置を選びます。必要であれば.尿道が見えるように鏡を適切な位置に置いてください。 6.大陰唇.小陰唇.尿道口.周囲の皮膚を上から下に向かって石鹸と水で清潔にする。 7.もう一度手を洗う。 8.潤滑剤を使用せずに前端から少し絞り.カテーテルを汚さないように注意しながら.カテーテルの前5cmに潤滑剤を塗布します。 9.片手で大陰唇と小陰唇を切り離し.少し上に持ち上げて尿道口を露出させる。 もう一方の手で.尿道内にカテーテルを約5cm.尿が出るまで静かに挿入する。 10.カテーテルが抜け落ちないように手で固定する。 11.尿が出なくなったら.カテーテルをさらに2～5cm挿入し.腹部を軽く押して残った尿をできるだけ出します。 尿が全部出たら.カテーテルをゆっくり抜きます。 12.尿道口と周囲の皮膚を水で洗い流し.衣服を整える。 13.使用した備品は.きれいにしてから手を洗う。 14.放出された尿量を随時記録することができる。