風邪はウイルス感染によって起こるが、軽い風邪であれば、安静にし、水分補給をし、衛生面に気をつければ治る。 1.安静：風邪をひいたら、できるだけ安静にし、ベッドで安静にし、十分な睡眠をとり、夜更かしをせず、早寝早起きを心がける。 2.水分補給：風邪をひいたら水をたくさん飲み、体を潤し、ウイルスが体外に出るのを助ける。 食事は栄養のあるものを軽めにとり、辛いもの、刺激物、揚げ物は控えめにする。 3.衛生面に気を配る：風邪をひいている時は衛生面に気を配り、鼻、喉、口の中を適時清潔にして、症状を悪化させる二次的な細菌感染を防ぎましょう。 室内の空気を循環させ、部屋を清潔に保つ。 風邪が悪化している場合は、早めに病院へ行き、積極的な治療を受けましょう。