運動疲労は、休養、理学療法、マッサージ、糖分補給などで治療することができる。
運動疲労は、激しい運動によって引き起こされることがほとんどです。 運動中に筋肉が代謝され、乳酸が蓄積し、筋肉痛や疲労につながります。 まずは適切な休息をとり、再び激しい運動をしないようにしましょう。
激しい運動の翌日は、冷湿布の後に筋肉を温湿布して血管を拡張し、血行を良くして乳酸の代謝を促進することができます。 適度なマッサージも可能だが、あまり強くしすぎないこと。
食事は、ある程度のエネルギーを補い、糖分、塩分、タンパク質をバランスよく摂取し、十分な睡眠を確保する。 運動は通常の生活の中で定期的に行い、一度に多量の運動をしないこと。