月経」とは通常、月経のことを指します。 月経中は女性にとって良い食事というものはなく、普段の食生活を変える必要はありません。 月経は卵巣の周期的な変化を伴う正常な生理現象で、子宮内膜が周期的に剥がれ落ち出血します。 臨床的には、月経に良い食べ物は見つかっていないので、どの食事が月経に良いということはありません。 しかし、月経中は出血量が多いため、女性は牛乳、豚肉、羊肉、卵などの高タンパク食品を多く摂ることをお勧めします。 生理中に不快感を感じた場合は、適時に医師の治療を受けることをお勧めします。