昼の食事が終わったら.寝る前に30分ほど休んだり散歩をしたりすることをお勧めします。 昼食を食べた後.すぐに横になると.胃の中の食べ物が食道に逆流しやすく.胃腸への負担が大きくなり.消化吸収が悪くなります。 そのため.患者が昼寝中に不快なパフォーマンスをする原因となり.また.心血管や脳血管への血液供給が不足し.心血管疾患や脳血管疾患を悪化させる傾向がある。 したがって.患者さんには.昼食後30分程度は体に良い活動をすることが望ましい。 食後は.激しい運動はせず.急いでシャワーを浴びたり.車を運転したり.果物などを食べたりすることをお勧めします。