1.髪は木製の櫛で毎日3～5回.1回につき約60回梳かす。 頭の経絡の詰まりを取り除き.抜け毛や早期の白髪を防ぐことができる。 2.顔は両手でやさしく揉んだりなでたりして.1回1～2分.1日2～3回。 足三陽の経絡システムのために頭と顔で始まっている.摩擦顔は経絡を浚渫することができ.顔の美の効果がある。 3.目は常に眼球の回転を輸送する必要があり.速度は均一でなければならない.回転の各方向は2-4ビート.制限目の疲労適切な休息することができます。 輸送の目は.目の局所的な血液循環を加速することができ.視力低下.明るい目と心をクリアに防ぐ.4.耳は常に中指に人差し指で.耳をカバーするために2つの手のひらで再生する必要があり.下向きポッピング10回.その後.突然口を開ける。 耳鳴りは難聴を防ぎ.記憶力を高める。 5.舌は口蓋に舌を軽く当てることカササギの橋とも呼ばれ.陰陽のバランスの目的を達成するように.2つの静脈を接続させることを意図している。 6.歯は常に歯をノックして.上下の歯列を優しく噛んで.それぞれ優しく歯を36回ノックして.最初に大きな歯をノックして.次に切歯をノックする。 歯の病気の固体歯および明確な熱処理の効果を達成できる。 7.津は咽頭の軽い膨張の頬の乾燥したうがいの数であるべきで.唾液で満たされて.それから3つの部分に飲み込まれる。 陰と気を養う役割を果たすことができる。 8.濁気しばしばハオ体濁気をゆっくりと吐き出す。 濁ったガス.内臓の役割をクリーンアップします。 9.背中は常に陽の気の本体の背面を温める必要があり.静脈がある場所であり.多くの場合.暖かい陽の気を実行し.全身の経絡を滑らかにすることができ.病気の予防と治癒の役割を果たし.マッサージ.日光浴や他の方法を使用することができます。 10.胸は常に肺は.外国の悪の侵入を防ぐために特別な保護を必要とする心臓のために胸を保護する必要があります。 11.腹部は常に胃や腸や他の臓器のために腹部をMoする必要があり.多くの場合.腹部のマッサージは消化を助長している。 12.谷道はしばしば肛門を指す谷道の手であるべきで.通常肛門の手に感覚を持って.痔.裂肛および他の病気を防ぎ.制御することができます。 13.手足は常に定期的な活動の手足を振る必要があり.ピンだけ四肢の筋肉.腱や骨を行使するだけでなく.四肢の動きを通じて.気と血の運動の内臓を促進するために.体を強化する。 14.足の心臓は.常に右手の心臓（Laogongポイント）左足の心臓（Yongquanポイント）をこする必要があります.あなたは.水と火.心臓と腎臓は.不眠症.夢のようなを防止し.制御することができるように.心臓と腎臓を往来することができます。 15.皮膚は常に皮膚の周りのタオル風呂で.手のひらでお風呂を乾燥させる必要があります.つまり.全身のマッサージは.経絡.活性血液.アンチエイジングや病気の予防を浚うことができる。 16.安い閉じた口の大きさは.精神に焦点を当てるために排尿と排便の古代のヘルスケアの提唱者を言っていない.つまり.そっと歯を食いしばりながら.呼吸する口を開けてはいけない.血液を保つことができ.ガスの濁ったかすの排泄に資するものである。