スローウォーキングで運動ができる スローウォーキングは有酸素運動の一種に属するが、最も簡単な運動方法でもあり、特に高齢者や虚弱体質の人に適している。 スローウォーキングは、体にとって多くの利点があり、足の筋肉を行使することができ、免疫力を向上させ、心臓の収縮能力、心臓の負荷を向上させることができ、肺活量を増加させ、心肺機能を高めるために、一定の役割を持っているだけでなく、代謝、血液循環を促進するのに役立ち、心血管疾患を減らすだけでなく、体の有害物質の排出の促進のためにまた一定の利益である。 しかし、膝関節、足関節に急性および慢性の損傷がある場合は、状態を悪化させないように、長時間歩くことはお勧めできませんし、高齢者の膝関節のために長い時間歩くことは害の一定程度を持っている、特に変形性関節症の患者の損傷は比較的大きいので、ゆっくり歩くの時間に注意を払う必要があり、長すぎるべきではありません、あまりにも疲れていない、仕事と休養の組み合わせに注意を払う。