腹筋の危険性の多くは.腹筋運動の速すぎ.強すぎ.曲げすぎ.力みすぎなど.間違ったトレーニング方法によって引き起こされます。 まず.頸椎への負担が大きくなります。頭を無理に持ち上げる動作は.首の筋肉への負担の度合いが大きくなるため.頸椎の過形成を招きやすく.長期的には頸椎症の原因となります。 腰の筋肉は遠心力運動に属し.腹筋や股関節の筋肉は.しばしば筋肉の損傷による過度の過剰収縮が原因で.腹痛.股関節の筋肉痛を引き起こすので.直接腰の筋肉を刺激し.腰痛の原因となります。 腹筋の頻度が高く.過度な腹筋は.腰椎椎間板ヘルニアを引き起こしやすいという最大の危険性があります。 その理由は.腹筋の過剰な屈伸により.腰椎椎間板が後方に圧迫される力が働き.時間が経つとその力が腰椎椎間板を後縦靭帯を突き破って脊柱管に圧迫し.腰椎神経圧迫の性能を引き起こすため.過度の腹筋は勧められませんし.激しい運動はお勧めしません。