試験前の不安を解消する方法：i.不安を許容し.適度な緊張感を持って大きな試験に臨むことで.かえって良いプレーができるようになる。 第二に.合理的な期待：心の底を持ち.自分の本当のレベルを知り.合理的な期待をすること。 幻想を抱いてはいけない。 第三に.テストされている被験者はもっと考える必要はありません：今日は2つをテストされている場合は.結果が決定されている.あなたはそれが困難だと思う場合は.誰もが困難になる.あなたはそれが簡単だと思う場合.つまり.あなたは自分自身を信じるために.あるべきレベルを果たした。 呼吸緩和法 Ⅴ 筋弛緩法 Ⅵ 瞑想法