大人は身体の発育が固定されているため、通常は背を伸ばす方法がない、もし子供であれば、背を伸ばしたい食事と栄養、運動と仕事と休息などの生活面を調整する必要があります。 1.食事と栄養：子供の体は成長発育期にあり、食事と栄養の需要が比較的大きく、通常は栄養摂取量に注意を払う必要があり、あなたはより多くの卵、赤身の肉、魚やエビ、牛乳、新鮮な野菜や果物などの食品を食べることができ、体が栄養を必要とする補充、背を伸ばすために、体の発達を助長している。 2.運動：運動は成長ホルモンの分泌を促進することができるため、子どもたちは通常、ランニング、バスケットボールなどの適切な運動をしなければならない、背を伸ばすのに役立ちます。 3.生活習慣：十分な睡眠は成長ホルモンの分泌を促進し、背を伸ばすのに役立ちますので、子供たちはまた、十分な睡眠を取るような良い生活習慣を開発する必要があり、夜更かししないでください。 もし子供の身長を伸ばしたいなら、子供の身長が同級生より著しく低い場合、定期的に病院に行って関連検査を受け、成長ホルモンの不足、甲状腺機能低下症などの病気を除外し、必要があれば、医師の指示に従って治療することをお勧めします。