“おばちゃん “とは一般的に女性の生理のことを指す。 スイカは生理中でも食べることができるが、ほどほどに。 スイカは日常生活でよく使われる果物で、炭水化物、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB、葉酸、カルシウム、リン、カリウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどの栄養素が含まれており、適度に摂取することで生理中の女性が必要とするさまざまな栄養素を補うことができる。 ただし、スイカは過剰に摂取すべきではなく、胃腸の不快感を避けるため、冷蔵庫から出したばかりのスイカを食べるのはお勧めできない。 月経中は出血のため、動物のレバーや赤身の肉など、鉄分を多く含む食品を適量食べる必要がある。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を適量摂ると、虚弱体質が改善され、体の回復が促されます。 また、月経中は、粗目と細目の穀物、肉、野菜を適度に組み合わせた、あっさりした栄養価の高い食事がおすすめです。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。 体を温めること、適度な運動、定期的な休息とリラックスに気を配り、楽しい気分を保ちましょう。