仰臥位で心窩部、気海、天柱などのツボをマッサージし、疲れを取る。 1.中脘：ガスが溜まっている時、仰臥位で中脘をマッサージすることができる。中脘は人体の前面正中線、胸骨の下端と臍の中間線にあるツボで、時計回りと反時計回りに交互に揉んで胃腸の運動を促し、ガスの排出を促進する。 2.齊海点：齊海点は、水平に指2本の幅の下のへそに位置し、人差し指または中指を使用して押すことができ、腹部膨満感、下痢やその他の症状の治療を支援するために非常に良いことができます。 3.天柱ツボ：天柱ツボは、2本の指で2分間こね、暖かい感じがあるまで、2本の十字指の幅の両側のへそに位置し、プラークの蓄積を発散するために達成することができ、膨満感の影響を排除するためにガスを破る。 さらに、時計回りに腹部をマッサージして疲労回復を促すこともできる。 生活習慣を改善しても症状が緩和されない場合は、早めに医師に相談して原因をはっきりさせ、医師の指導のもとで治療を行い、症状を長引かせないようにしましょう。