通常、健康な子供が少量の砂糖を食べる分には害はないが、長期間にわたって砂糖を食べ過ぎると、口腔疾患、食欲抑制、肥満などの害を引き起こす可能性がある。 1.口腔疾患：砂糖の摂り過ぎで口腔清掃を怠ると、口腔内に細菌が大量に繁殖し、歯や口腔粘膜を傷つけ、虫歯や口内炎などの病気を引き起こす可能性がある。 2.食欲抑制：子供が砂糖を食べ過ぎると、血糖値が急激に上昇し、子供の食欲が抑制され、普段の野菜や主食などが食べられなくなり、栄養の摂取が不足し、ひどい場合は栄養失調になることもある。 3.肥満：子供が砂糖を食べ過ぎると、体内のカロリーが過剰になり、砂糖が脂肪を溜め込み、肥満になりやすい。 糖分の多い食品の摂取を控え、砂糖の摂りすぎを避け、規則正しい食生活を心がけ、肉や野菜を積極的に摂り、消化の悪い冷たいものや硬いものは控え、野菜や果物、良質のたんぱく質を多く含む食品を多く摂るようにすることが勧められる。