両足の母趾が左右対称に打撲するのは、不適切な靴、強度の高い腕立て伏せ運動、巻き爪などが原因である可能性があります。 1.小さい靴やつま先の狭い靴を長時間履いていると、外反母趾の爪が圧迫され、毛細血管が破れて出血し、あざができ、腫れや痛みを伴うことがあります。 一般的には、適切な靴を履き、足をお湯に浸して血液の吸収を促進すれば、自然に症状は改善する。 2.強度の高い腕立て伏せをすると、母趾に過度の力がかかり、左右対称に打撲や滲出が生じます。 この場合、腕立て伏せを中止し、同時に患部を温湿布する必要があります。 3.両足の母趾に巻き爪がある場合、爪周囲の皮膚の血管が破裂し、あざができることがあります。 軽症の場合は爪切りと消毒で十分ですが、重症の場合は消炎処置が必要で、必要に応じて抜爪します。 さらに強い痛みや腫れなどの症状がある場合は、原因をはっきりさせた上で、医師の診察・治療を受けることをお勧めします。