親指の下の筋肉は咬筋群ですが.痛くなったときの解消法としては.まず.手のひらの根本から咬筋群の方向に沿ってマッサージして咬筋群のコリをほぐし.十分にリラックスさせることで.咬筋群の痛みを早く解消できます。 第2に.両手の親指の末節を対向させ.力を込めて支え合うことにより.梨状筋群の筋肉をストレッチすることにより.梨状筋群の筋肉のコリやスパズムを緩和し.筋肉痛の症状を和らげる。 第3に.1回30分.1日2～4回.梨状筋群に局所温熱を加えることで.梨状筋群の血行が促進され.筋肉痛の症状が緩和される。
（注：あくまでも目安です。