1.果物やフルーツジュースは.思っているほど健康的ではありません。 果物は多くのビタミンを摂取することができますが.同時に多くの糖分を摂取することができ.非常に高カロリーです。 例えば.甘いスイカのカロリーは.実はご飯一杯分に近いのです。 ジュースにすると.食物繊維が失われるだけでなく.より多くのカロリーを摂取しやすくなるため.状況はさらに悪くなります。
2.ノーベル賞の研究や最新の研究を使っていると主張するものは.すべて信頼できないものである。
3.「大人と子どものどちらを守るか」を問う医師はいない。
「大人と子供のどちらを守るか」を考える医師はいません。 この配慮は.母体には何らかの害があるが.子どもはより安全である場合にのみ生じるが.その選択は家族が一方を救うのではなく.例えば帝王切開の場合のように医師の判断で行われるものである。 最も重要なことは.この害に命が含まれることはないということです。
4.中国式の月経は不要で有害である。 月経の習慣の多くは.ホルモン量の変化による軽い脱毛や歯茎の腫れ.血液量の低下による大量の発汗.へその緒を切るハサミがほとんど無菌であることによる破傷風感染など.生理現象に対する誤解からきています。 ですから.髪が洗えない.歯が磨けない.風が見えないといったことを遵守する必要はまったくありません。 産後の安静は必要ですが.月並みな座り方はしないほうがよいでしょう。
5.天然ビタミンは合成ビタミンより優れていない。 健康食品のブランドによっては.天然ビタミンを添加していると謳っているものもありますが.実際に購入した人は説明書を見て.各タブレット内のビタミンのうち.サクランボのような抽出物から得られるものはごく一部であることが分かります。 しかし.天然ビタミンと合成ビタミンに違いはなく.天然ビタミンの方が製造や抽出の過程で汚染や不純物が混入しやすいと言われています。 ビタミン剤を摂るなら.薬局で100錠2ドルで十分です。
6.家庭で自分で醸造するのはとても危険です。 ここでいう醸造とは.主にワインといわゆるフルーツ酵素の2つです。 このうち.フルーツ酵素は食物繊維が豊富なのですが.酵母の発酵が終わるとメタノールになり.これが偽ワインを死蔵させる材料となります。 また.この2つを自家醸造する際に特定の菌株を加えることは通常しないので.そこに存在するのは酵母と乳酸菌だけとは限らず.必ずしも何かを生み出すわけではなく.通常は内外の毒素とあらゆる雑多な細菌が混じった培養瓶と化す。 どうしても醸造したい場合でも.キムチ作りの経験がある人の助けを借りてください。
7.怪我をした後の傷口には.粉っぽいものをつけないこと。 切り傷であれ.火傷であれ.怪我をした後に傷口の表面に塗られた粉は.ひどい傷跡を増やす原因になります。たとえそれが.ある特定の機会に使用される止血用の粉であっても.その後のデブリードマンできれいにする必要があるものです。
8.手作り石けんは.工業的に製造された石けんよりも優れているわけではありません。 石鹸はどんなものでも.化学的には脂肪酸ナトリウムがベースになっています。 脂肪酸グリセリドを水酸化ナトリウムと反応させ.水とグリセリンを除去することで作られます。 しかし.手作り石鹸は.反応の速さ.混合物の均質性.使用する水酸化ナトリウムの量によって.温度や設備が制限されます。 そのため.反応が完全でない場合.その後の石けんの使い回しがしやすいのです。 熟成させても.工業製品とは比較にならない品質です。
9.栄養補給のためにスープばかり飲んでも意味がない。
10.ワインと一緒に食べてはいけないと思われている柿や海苔は.それほど恐ろしいものではありません。 実際.これらの食品は高濃度のアルコールに出会うと固まりますが.一般に低濃度のアルコールはあまり影響がなく.ワインやビールを飲んでも大きな問題はありませんが.日本のようなところでは.今でも柿はお酒に合う料理として人気があります。 もちろん.どうしても衡水老白眼と一緒に飲みたい場合は.全身手術が待っています。
11.ホテルなどに泊まるのは.一般的に性病に感染しやすいとは言えません。 性病の病原体は非常にもろく.体外に出てもすぐに不活性化してしまいます。 感染させるには.性的接触.血液.母子など.非常に直接的な接触が必要です。 小さなホテルでも.シーツなどが洗われていれば.それほど問題はないでしょうし.トイレもそうでしょう。
12.避妊は緊急避妊ピルに頼らないようにする。 ユーチンは.持っていることは素晴らしいことですが.結局のところ.事後の救済手段でしかありません。 このことは.大量のホルモンの役割を通しているので.体のためにもっと食べることは大きな影響です。
13.豆乳は牛乳の代用品ではありません。 しかし.カルシウムや脂溶性ビタミンなどは牛乳をはるかに下回ります。 高齢者や子供にとっては.やはり牛乳の方が有益なのです。 しかし.乳糖不耐症の漢民族が多いことを考えると.ヨーグルトもよい選択といえるでしょう。
14.抗生物質の使用は.十分な量と時間をかけて.医師のアドバイスに従わなければなりません。 耐性菌が発生する理由は.抗生物質で細菌を完全に殺すことができず.耐性菌の一部が優勢菌叢として残ってしまうからです。 十分な量とタイミングを守って使用することで.細菌の数を免疫系が処理できるレベルまで抑え.病原性細菌が体内に残らないようにし.薬剤耐性菌ができる可能性を最小限にします。 まず.薬剤耐性菌を体内に入れたくなければ.自己判断で抗生物質を使用しないこと.医師の指導のもとで使用する場合は.勝手に量を減らしたり止めたりしないこと.が大切です。
15.インフルエンザワクチンは安全で効果的なので.高齢者や子どもは期限内に接種するのがベスト。 インフルエンザワクチンは.毎年最も人気のある3種類のウイルス株を使用して作られているため.注射をすると.最も人気のあるタイプのインフルエンザに対する抵抗力がつくことになります。 ワクチン接種によって.風邪をひかないようにすることはできませんが.最悪の風邪を避けることはできます。
16.下痢をしているときは断水しないこと.特に子どもは。 下痢をすると.食べる量や飲む量を減らしたがる人が多いのですが.実は.吐かない限りは普通に食べるようにし.特に水は余分に飲み.電解質を補給するために塩を加えるとよいでしょう。 電解質を効果的に補給できる水を飲んで帰ってくると.最も良い結果が得られます。
17.噛まれた後は狂犬病の予防接種を受けることがとても重要です。 狂犬病はほぼ100％致死的であり.有効な予防手段はワクチン接種で.肉食哺乳類（主に犬.猫.コウモリ）に引っかかれたり噛まれたりした後は.たとえ出血がなくても接種が必要です。 ハムスターやウサギなどのげっ歯類については.WHOの見解ではワクチン接種の必要はないとされています。 病院に行ったものが一人ずつ弾かれるのは.実は外来の医師が噛んだものが何なのかわからず.嘘か本当かわからないからで.襲われたときの深刻な結果を考えると.一人ずつ注射する必要があるのです。
18.耳のピアスも注意が必要です。 女の子の耳ピアスのことは多いのですが.まだしていない人は.傷がないことを確認してからにしないと.ピアスした後.耳に深刻な傷ができてしまうことがあります。 もう一つは.耳の軟骨部分にピアスをしないようにすることです。 軟骨の血流が極端に悪いので.一度感染すると抗生物質が効かず.おそらく慢性感染症になって一生ついて回ることになります。
19.薬物には絶対に手を出すな。 一度ドラッグに手を出したら.あらゆる意味で終わりです。
20.病院の検査で出た少々の血液が.あなたの健康を害することはないでしょう。 数ミリリットルの血液を採取するのは良いことです。 また.普通の人は脾臓だけで200ml以上の予備の血液があるので.コップ一杯の水を飲めば血液量は入ってくる。 もうひとつ.指を刺さなくなったのは.指から出る血液は組織液と混ざっているので.点滴の針から直接採血した場合よりも結果が正確でなくなるからです。