膝の痛みはカルシウム不足のサインではありません。 膝の痛みの主な原因は.膝関節の軟骨である骨軟骨がすり減り.炎症を起こして.変形性膝関節症という状態になっていることです。 この炎症は.関節に腫れや液体が溜まり.さらに動きが悪くなるという悪循環に陥ります。 この変形性膝関節症.膝関節の関節軟骨のすり減りや.過度な運動.階段の上り下りなどの非科学的な運動.著しい肥満や過体重などの不適切な運動は.関節への負担や摩耗をさらに増大させると考えられます。 また.膝関節のケアをせずに電動自転車やバイクに乗るなど.外傷や寒さにさらされることもありますが.冷気による長時間の刺激で膝関節にダメージを与え.膝痛をもたらすことがあります。 膝痛がある場合は.適度な減量や体重の軽減.ストレスや負荷の軽減など.膝関節を守るための配慮が必要です。 また.運動の形態も適度で適切なものを選び.水泳など膝関節へのダメージが比較的少ない運動を選ぶとよいでしょう。 また.病院に行き.医師がレントゲンを撮るなどして診察し.特定の膝の病変が見つかれば.病変の状態に応じて保存的治療や外科的治療を行うこともあります。 ある種のグルコサミン製剤の使用は.関節の軟骨に栄養を与える効果があり.関節を保護する効果が期待できます。
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