SDSうつ病自己評価尺度.Zung編.米国教育保健省が推奨する精神薬理学研究用尺度の一つ.Psychology Expressで再編集して制作。
各項目をよく読んで.ここ1週間のあなたの気分と関連する4つの条件を選んでください。 (0, 1, 2, 3) 「0」は0点.「1」は1点.「2」は2点.「3」は3点を表します。 同じような問題が2つあった場合.スコアの高い方を答えとします。
このテストはあくまで参考です。 自己申告書は以下の通りです。
(1)0.悲しいと感じない
1.悲しい気持ちになることがある。
2.いつも悲しい気持ちになり.それを払拭できない。
3.非常に悲しい気持ちになり.自分をコントロールすることもできない。
(2) 0 将来に対する十分な自信がある。
1.将来に対する確信が足りない。
2.将来への楽しみが何もないと感じている。
3.未来に希望が持てず.状況が改善されないと感じる。
(3)0.失敗したとは思っていない。
1.普通の人よりも失敗したと思っている。
2.振り返ってみると失敗ばかり。
3.いつも失敗して非生産的になっている気がする。
(4)0.何ら不満はない。
1.自分がやったことにあまり満足していない。
2.何にも不満がない。
3.すべてに飽きた。
(5)0.何の罪悪感もない。
1.時々.罪悪感を感じる。
2.ほとんどの場合.罪悪感を感じる。
3.いつも罪悪感を感じている。
(6) 0 罰せられないと思う。
1.罰が当たりそうな気がする。
2.罰が当たりそうな予感がする。
3.自分が罰せられていると感じる。
(7)0.大きな失望感を抱いたことはない。
1.自分自身に失望することがあった。
2.自分自身に嫌悪感を感じる。
3.自分を大いに恨む。
(8)0.自分が人より劣っていると思ったことはない。
1.自分の欠点や失敗をいつも恨めしく思っている。
2.いつも失敗して自分を責めている。
3.いつも自分の欠点ばかりを責めている。
(9)0.自殺を考えたことはない。
1.自殺を考えたことはあるが.実行したことはない。
2.自殺したかった。
3.チャンスがあれば自殺したい。
(10)0.普通の人ほどは泣かない。
1.以前より泣くことが多くなった。
2.最近よく泣くんです。
3.昔はよく泣いていたが.今は泣きたくても泣けない。
(11)0.以前ほど不安でなくなった。
1.以前より心配や不安を感じやすくなった。
2.いつも不安でいっぱいです。
3.何か一つでも不安になる。
(12)0.他人への関心が薄れたわけではない。
1.昔に比べて他人への興味が薄れてきた。
2.他人にあまり興味を持たなくなった。
3.他人への興味が全くなくなった。
(13)0.今まで通り自分で物事を決められる。
1.昔に比べて決断が遅れることが多くなった。
2.昔に比べて判断が難しくなった。
3.何も決められない。
(14)0.あらゆる面で以前と変わらないと感じている。
1.自分が年をとっているのではないか.魅力がなくなってきているのではないかと心配になる。
2.若さ故に自分の魅力が失われている気がする。
3.自分が醜いと思い込んでいる。
(15) 0.いつも通り仕事ができる。
1.何かを始めるには.かなりの努力が必要です。
2.無理してでもやらなければならないことがある。
3.何もできない。
(16)0.いつもと同じようによく眠れました。
1.以前よりよく眠れなくなった。
2.以前より1～2時間早く目が覚めてしまい.また寝付けない。
3.以前より数時間早く目が覚め.寝付けなくなった。
(17)0.いつものように疲れていない。
1.昔より疲れやすくなった。
2.何をするにも疲れやすい。
3.疲れていて何もできない。
(18)0.食欲は以前と変わらずにある。
1.食欲が以前より落ちてきた。
2.食欲がとてもない。
3.食欲が全くない。
(19)0.最近あまり体重が減っていない。
1.体重が2kg以上減った。
2.体重が5kg以上減った。
3.体重が7kg以上減りました。
(20)0.普段より健康に気を遣わなくなった。
1.お腹の調子が悪い.便秘になるなど.体調が心配。
2.自分の健康が心配で.他のことを心配する余裕がない。
3.自分の健康が心配で.他のことが全く考えられない。
(21)0.最近.自分の性的関心が以前と変わっていない。
1.昔ほどセックスに興味がない。
2.今はあまりセックスに興味がない。
3.セックスに全く興味を持たなくなった。
21の質問に対する答えを合計してください：17点以下なら.あなたはうつ病ではありません。17～20のスコアは.うつ病になりかけていることを示します。20点以上の場合は.専門家のアドバイスや診断を受けることをお勧めします。