夜間のふくらはぎの痙攣を治す方法はいろいろありますが.まずはその原因を知る必要があります。日中の過度な運動が原因であれば.日中の運動量を減らし.運動後に脚の筋肉をほぐすストレッチを行うようにし.脚に熱を加えるのもよいでしょう。カルシウム不足が原因で夜間にふくらはぎがつる場合は.カルシウムのサプリメントを飲んだり.豆製品や牛乳などカルシウムを多く含む食品を食べたり.日光を多く浴びてカルシウムの吸収を促進させるようにするとよいでしょう。脚の冷えが原因の場合は.脚の保温に注意し.睡眠中に扇風機やエアコンで脚に直接風を当てないようにしましょう。