高齢化に伴い.不眠症は多くの高齢者にとって大きな問題です。 高齢者の睡眠不足は主に.寝つきが悪い.落ち着かない.目が覚めやすい.目覚めの回数が増える.目覚めた後に寝返りしにくい.睡眠段階.深い眠りの時間が短いなどの症状が現れます。 高齢者の睡眠障害の主な原因は.1.脳の器質的疾患：加齢に伴い.高齢者の動脈硬化の程度が徐々に高まり.高血圧.脳出血.脳梗塞.認知症.振戦麻痺などの疾患を伴う場合があります。 これらの病気はすべて.脳の血流を低下させ.脳の代謝障害を引き起こし.睡眠障害を生じさせます。 2.環境要因：環境要因も高齢者の睡眠障害や易覚醒を引き起こす不安要因であり.例えば.異なる子供の家に頻繁に変わる.通りに近いリビングルーム.騒がしい隣人.近くに騒がしく不安な環境.家族が皆遅くまで眠るなどは.高齢者の睡眠に影響を与えることがあります。 3.全身疾患：高齢になるにつれ.高齢者の疾患は徐々に増加し.例えば糖尿病.冠状動脈性心臓病.肺性心臓病.腰椎疾患.パーキンソン病.鬱.不安.末梢神経障害.腎臓病など.これらはすべて高齢者の睡眠に深刻な影響を与える可能性があります。 4.薬物要因：寝る前に神経を興奮させる薬を飲んだり.利尿剤を飲んだりすると.睡眠の質に影響を与えることがあります。 5.心理的要因：生活.仕事などの環境が高齢者の気分に影響を与える.あるいは一日中子供のことが心配で.子供にプレッシャーを与え.迷惑をかけるのではないかと心配し.気分が落ち込み.精神的緊張につながるなど.6.日中の活動が少なく.睡眠時間が長すぎることです。 高齢者は普段から眠く.日中の活動量が少なかったり.横になってテレビを見ることが多く.静かな環境では日中の昼寝が多くなり.夜間の不眠につながるのだそうです。 ですから.適度な運動をしたり.人とおしゃべりをする機会を増やしたり.日中の睡眠時間を短くすることで.夜の睡眠の質と量を向上させることができるのです。 結論として.高齢者が夜眠れないのは.生理.心理.環境.薬.病気などの変化など.さまざまな複合的な要因が考えられますが.原因を見つけて治療すれば.調整することも可能です。