肥満度の測定は.体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値をボディマス指数（BMI）とする式に従って算出することができます［BMI＝体重/身長2＝kg/m 2］.BMI＝18.5～22.9は普通体重.BMI＝23.0は肥満.BMI ≧ 23.0～24.9 は軽度肥満.BMI＝25.0～は 29.9は中等度肥満.BMI≧30.0は重度肥満。 BMIが正常範囲内であれば.太りすぎを予防するための食事のマッチングにも注意を払い.超えた人は積極的に治療する必要があります。 A.食事療法1.予防の食事：健康科学的な食習慣を提唱し.バランスのとれた食事の合理的な栄養摂取を行う。 粗い穀物.新鮮な野菜と果物の消費を奨励し.塩分を1日6gに制限し.アルコール摂取を少量に制限し.食事の追加や食間の間食は避ける。 40歳以上の人は.血中脂質に異常がなくても.脂肪分の多い肉.レバー.脳.腎臓.肺などの内臓.カキ.イカ.骨髄.ラード.卵黄.卵.クリームとその製品.ココナッツオイル.ココアバターなど.動物性脂肪やコレステロールが多い食品を頻繁に摂取しないこと。 血中コレステロールや中性脂肪が増加している場合は.魚.鶏肉.各種赤身肉.卵白.大豆製品など.低コレステロール.低動物性脂肪の食品を摂取する必要があります。 大豆製品の栄養価は.鶏肉や牛乳と同じです。 大豆タンパク質を毎日25g摂取することで.LDLが12％低下し.HDLが15％上昇することが報告されています。 軽い食事を提唱し.可能であれば.食用油として植物油や大豆油を使用する。 2.治療食：軽度の肥満の人は.脂肪や甘いものを制限して.総摂取カロリーが消費量より低くなるようにし.1日の体重を0.5～1kg減らす.中等度の肥満の人は.1日の総摂取カロリーを5020.8kj（1200kcal）以下.標準体重1kgあたり63～84kj（15～20kcal）に制限し.1日の体重減少量を1～2kgにする タンパク質の含有量は.1日あたり標準体重1kgあたり1g以上または総カロリーの20％以上とし.満腹感を満たすために野菜を加えてもよく.菓子.揚げ物.チョコレートなどは避けて減らし.ビタミンなどの栄養素を十分に含み.数週間の食事療法後の体重減少に応じて計画を調整し.重度の肥満では.1日の総カロリーを3347kjに制限しなければならない ( 800kcal）ですが.カロリーが少なすぎると衰弱.脱毛.うつ病.さらには心筋梗塞を引き起こす可能性があります。 また.12週間以上それを超えないようにしないと危険である。 次に.最も簡単な食事療法は.食前にスープを飲むことである。 その原理は.胃粘膜の迷走神経末端から脳幹の食欲中枢にインパルスを送り.食欲中枢の興奮を抑制することができるので.食欲は自動的に1/3になり.食べるスピードは遅くなる。 運動療法 運動療法は.食事療法と併用して行います。 体調や好みに合わせて自分で選ぶことができます。 運動は日常生活の中に有機的に取り入れることが重要で.一般的には軽～中程度の運動が適当です。 運動の程度は最大心拍数で推定できます：最大心拍数＝220-年齢。 効果的な減量を実現するためには.運動療法を少なくとも週3回.1回30分以上保証し.長期にわたって継続する必要があります。 鍼灸治療 現在.最も一般的で効果的な方法として.鍼灸治療とツボ押しがあげられる。 梁丘.公孫.内関.天柱.大衡.中宝などのツボは.体の代謝機能を調整し.脂肪分解を促進するためによく使われ.胃や腸の蠕動運動を抑制し.胃酸の作用を抑制して.空腹感を抑え.排便回数を増やして体重減少を達成することができます。 効果が良くない場合は.週に2〜3回刺す.一般的に約2週間有効で.鍼灸ポイント埋没線治療と組み合わせることができ.鍼灸ポイント埋没線6〜10日ごとに.各時間6〜8点.埋没線は皮下組織と筋肉.羊腸糸頭感染を防ぐために皮膚の外に露出しない間に埋めなければならない.あまりにも浅いは治療の効果に影響を与える.吸収するのは困難.塊の形成 。 4.減量のための耳鍼圧種 中国医学は.耳と経絡臓器が密接な関係を持っていると信じて.耳の経穴は.人間の臓器の生理機能を調整することができます押してください。 耳のリンパ管.血管および神経を刺激することは器官の機能を改善できます。 内分泌と神門の主要なツボは.大腸.口.胃.肺.三焦とともに内分泌機能を調整し.さらに胃腸系の機能を調整することで.減量治療効果を実現します。 減量の主な部位は腹部.臀部.脚部であり.特に腹部は最も多い。 腹部に押し.練り.こねるなどの手技を用いることで.胃腸の蠕動運動.腹筋の収縮を促進し.腹壁の余分な脂肪を熱に変えて消費させ.腹部脂肪の蓄積を抑制することができます。 減量のための推拿マッサージ：自己推拿マッサージすることができ.また.他の人を介して実施することができます。 減量のための自己推拿マッサージの必要性：仰向けに寝て.自己マッサージ関元ポイント（へその下3インチに位置）.手動練り.1日1回.1回15分.3-5週間。 また.他の人が行う推拿マッサージによる減量も同様で.腹部.臀部.脚部のマッサージが中心で.関連するいくつかのツボをスポット的につまむこともある。 6.薬物療法 行動療法（食事と運動）は肥満の治療の基本であり.一度失敗すると薬物療法を利用できる。 現在.使用されている減量薬は塩酸シブトラミンとオルリスタットなどです。このような薬の使用は.医師の指導の下で適用されるべきです。