乳がんは家系がある程度影響しますが.病気になることに関しては.実は生活習慣の方が大きく影響します。家族全員の健康状態を調べたり.大金をかけて自分の感受性遺伝子をスクリーニングするのではなく.生活習慣に少し気をつけることで.乳がんとの早すぎる出会いを回避することができます。 まず.何よりも自然なお産が一番大切です。 科学者たちは.女性がより多くの子供を持ち.より長く母乳を与えるほど.乳がんの発症リスクが低くなると結論付けています。 もし.女性が生涯に5人の子供を2年に1人ずつ産み.それぞれの子供に母乳を与えていれば.その女性の乳がんの発生率は50％以上低下することになります。 優生学の観点から.女性は若いうちに子供を産むのがよいと医師は推奨しており.女性の保護を考えると.プロゲステロンが大きな保護効果を持つことから.30歳までに子供を産むことが推奨されているのである。 妊娠・出産・授乳は大変なことですが.女性の病気に対する抵抗力を大いに高めるものであり.その能力を早く身につけるほど.乳がんの発症予防に役立つとされています。 ですから.女性が子供を持ちたいという願望があれば.条件が許す限り.できるだけ早く子供を持つことを検討することができます。 2つ目は.体型を維持し.体重を増やさないことです。 体型を維持したいから早く子供を産めないのであれば.体型維持に努め.太らないようにしましょう。太ると女性の虚栄心も健康も台無しになりますから。 糖分や脂肪分の多い食品の過剰摂取.アルコールの常飲などは.女性の体に過剰な脂肪を蓄積させ.この脂肪がエストロゲンの分泌を促し.大量のエストロゲンが蓄積されると乳がんの発生率が高まると言われています。 乳がんのリスクを減らすには.体内のエストロゲン量をコントロールする必要があります。 ホルモン量をコントロールするには.野菜を多く摂り.魚を多く食べ.焼肉を控え.お酒を控えれば.良いことはたくさんあっても害はないことが保証されている.ダイエットしなければなりません。 3つ目は.夜更かしを減らし.時間があるときは睡眠をとることです。 今は.高強度の3交代制の仕事が多く.女性を拒絶するのは当然です。夜更かしをすると.目の下にクマができ.肌が乾燥し.顔がくすむだけでなく.もっと危険なことに.女性が乳がんになる可能性も高くなるのですから。 デンマークの科学者の研究によると.夜勤のある女性は乳がんになりやすく.また.勤務時間が長いほど乳がんになりやすいことがわかりました。 これは.人工的な光が体内のメラトニン（暗闇の中でしか生成されないホルモン）の生成を抑え.メラトニン量が低下するとエストロゲン（再びエストロゲン）の生成が促進されるからです。 つまり.乳がんを抑える最も簡単な方法は.夜更かしをせず.健康効果の高い「ビューティ・スリープ」をしっかりとることなのです。 乳がんについて知っておきたいこと①乳房肥大≠乳がん 最近では.乳がんは乳房肥大がルーツであるとか.乳房肥大は乳がんになる確率が20％とかの宣伝ポスターが貼られている美容室が多く.乳房の健康管理を商売にしている … 続きを読む あなたの街の美容師さん。 将来.乳がんで死にたくなければ.今できることは.プロのマッサージで胸の詰まりを解消してもらうことですが.その前にカードを発行してもらわなければなりません。 彼らの表現やレトリックに脅かされることなく.すべては純粋な詐欺なのです。 乳がんの原因は.他の悪性腫瘍と同様.まだ明確な結論は出ていません。乳房肥大が炎症性でも腫瘍性でもない病変であるのに対し.主に内分泌疾患によるもので.個人の精神状態と密接に関係していると言われています。 乳房の肥大と乳がんは別物であり.必然的な関連性はないことが科学的研究によって明らかにされている–このことを覚えておくだけで十分です 2.自己検診に頼らず.定期的に検診を受ける 乳がんが発生し.「胸を大切に」と叫ばれた当初.メディアは早期発見・早期治療のために乳房自己検診を行うよう強く呼びかけたことがあります。 しかし.実際には.乳房自己検診が乳がんの死亡率を下げることはないことが.多くの実験データで明らかになっています。 自己検診も大切だが.専門医による定期検診はもっと大切だということだ。