長い寝たきりの運動下肢の強さは、開脚と閉脚、横になっている脚の持ち上げと甲の屈曲と伸展などのスポーツ運動を行うことができます。 1.開閉脚：両足を揃えるか、肩幅に足を開き、左足と右足を同時に左右に動かし、内側に引っ込める。 2.横になって脚を上げる：自分の状況に合わせて下肢を上げ、その姿勢を数秒間維持する。脚が疲れたと感じたら下ろし、10秒ほど休んでから上記の動作を繰り返し、1日に約100回、3～4回に分けて行う。 3.足の甲を曲げる：足の指を最大に引っ掛け、この姿勢を約5秒間維持し、次に足の指を最大に踏み込み、約5秒間維持し、1日約300回繰り返す。 怪我をしないよう、専門家の指導のもと、無理のない運動を行ってください。