ビタミンEは、更年期を過ぎたらきちんと摂ることができます。
ビタミンEは脂溶性ビタミンの一種で、体内の代謝反応に関与し、抗酸化作用などさまざまな効果があります。 閉経後の女性もビタミンEを摂取することで、抗酸化作用を助け、肌の老化を遅らせ、肌の弾力やツヤを維持し、体の抵抗力を強化することができます。 ビタミンEのカプセルやビタミンEを多く含む食品を適宜摂取するとよい。
ただし、閉経後の女性は代謝能力が低下しているため、過剰摂取は禁物です。 屋外での運動を適宜行い、高タンパク、高カルシウムの食事や旬の新鮮な野菜や果物の摂取を増やし、若々しい気持ちを保つことをお勧めします。
ビタミンEの長期過剰摂取は、吐き気、嘔吐、めまい、目のかすみ、皮膚のひび割れ、口腔乾燥症、下痢、疲労などの副作用を引き起こす可能性があり、この製品にアレルギーのある人には禁忌である。
ビタミンEの使用は医師の指導の下で行う必要があり、やみくもに個人で購入したり乱用したりしないこと。