薬は食べ物に劣る。食べ物の栄養表は、何が足りないか、何を食べるべきかを教えてくれる！

日常生活において.髪がパサつく.口内炎ができる.肌がくすんでツヤがないなど.多くの人が抱えているであろう。 そうなると.どのような栄養素が不足しているのかを判断し.その後どのように改善すればよいのかという疑問が生じる。 ということになるのだが.これは表にしてみるとよくわかる！