外湿は邪気を追い払い.内湿は陽気の内臓を温める。 具体的なポイントは.次のようなものです：外湿は寒さとインフルエンザ.身体ストレート悪寒であり.濡れた性能内は.冷たい手足.膨満感.緩い便.体の酸の重量.腫れ.めまい.無精気などのように.カラフルです。 2.冷湿はなぜ肥満につながる 冷湿の肥満は.また.”下半身脂肪 “の人とも呼ばれる “肥満内の痰湿”.腫れお尻や太もも.として知られている浮腫型肥満に属します。 これは.体の水はけが悪く.肥満の蓄積によって体内に余分な水分がたまっているためです。 主に次のような症状で明らかに：一般的な食欲が.弱い手と足が.運動するのが好きではない.柔らかい体を食べる横たわりたい.ネバネバした口.尿アクセスできない.悪い胃に簡単に.目が腫れているときに朝起きるなど。 このような肥満は.通常.冷湿体を改善する必要があり.水腫は徐々に薄くするために消えます。 3.冷湿体を改善する方法 冷湿体を改善したい.それは頻繁にウェット減量を排除するために.これらのツボを押すことをお勧めします。 上腹点（じょうふくてん）上腹点は.人体の上腹部に位置し.真ん中の線の前.上4インチの臍帯のとき。 このツボは.脾臓と胃腸が出会う場所で.体の誕生と同じで.一緒に働いて水湿の体を回すため.胃上部のツボでマッサージすると.冷え.脾臓.湿.胃腸と気を温める効果があります。 このツボを取るときは.仰向けに寝るとよい。 攅竹（さんちく） 脚の外側から.膝の目と足首の2点を見つけ.線を作り.この線の中点を取り.脚のすねの骨を見つけ.すねの骨の前縁から1.5センチ外側.指2本分の幅で.先ほどの中点と同じ.この場所が攅竹（さんちく）である。 脾臓は痰の発生源であり.脾胃障害の様々な原因.停滞した水と湿気が集まって痰となり.風龍点をマッサージすることによって解決することができます.風龍点は湿気を除去する効果があり.長期的なマッサージの三里の足で.濁った湿気を除去するのに有効であることができます。 血海点 前大腿部の血海点.上2寸の膝蓋骨基部内側端.大腿筋内側の膨らみ。 足太陰脾経に属し.血.脾.湿.風.痒を養うことができ.病気の予防と治療の重要なポイントであり.毎日血海ツボを1分間マッサージし.湿の効果は非常に良いです。 お灸も湿を取り除く良い方法です お灸で燻すと.毎回1時間以上.腹部の脂肪の蓄積を消費することができますので.腹部がしっかりとなり.また.全体の腰の筋肉がしっかりとなることができます。 同時に.このような灸はまた.体の陽の気を補充することができ.気と血の循環を加速し.余分な脂肪を輸送し.代謝する体の能力を高める。 体の冷えや湿気が多い人.あるいは体が比較的弱い人は.燻煙の前に生姜.紅棗.桂皮のスープを飲むとよい。 さて.これからできる就寝前の体操がある。