血糖値3.5mmol/Lは正常ではありません.人体の正常な血糖値濃度は3.6～6.1mmol/L.血糖値3.5mmol/Lは低血糖といえます。 過度の空腹やダイエットがあると.低血糖が起こりやすく.生命の安全に影響を及ぼします。 例えば.ご飯や麺類.蒸しパンなど穀物を原料とする食品は.胃腸で吸収・代謝・消化され.人体の最も基本的な栄養素である炭水化物と水に分解され.効率よく体内に吸収され.人体の最も基本的なエネルギーや栄養の必要量を増加させることができます。 また.新鮮な野菜や果物を多く摂り.体に必要な糖質.タンパク質.アミノ酸などを補給することも大切です。