生理中の便秘は、食生活の改善から始め、必要に応じてラクツロースやビフィズス菌などの薬を服用することもできる。
1.食生活の調整：オーツ麦、リンゴ、バナナ、ブロッコリーなど、食物繊維の豊富な食品を多く摂る。 水分を十分に摂取する。 また、規則正しい排便習慣を身につけ、長時間のしゃがみは避ける。 ジョギング、サイクリングなどの適切な運動を行う。
2.下剤：食事療法の効果が思わしくない場合は、医師の指示に従い、下剤（ラクチュロースなど）、ビフィズス菌などの便秘を解消する薬を服用する。
ただし、薬の使用は医師の指導のもとで行う必要があり、やみくもに自己判断で行わないように注意する必要があります。