精神疾患の原因が家庭不和.夫婦の関係が悪いなどであれば.治療のために家族療法を選択することができます。 自己調整の第二の側面は.規則正しい生活.仕事と休息の組み合わせ.適切なリラクゼーション.あまりにも疲れて疲れていない.自分自身に過度の圧力を与えないようにする必要があり.人々との交流を増やすことができ.表現することを学ぶ.負の感情について話すことを学ぶ.家族の理解とサポートを求める.また.定期的に運動する必要があり.週に約3回有酸素運動を維持するなど.これらの方法は.精神疾患の問題を軽減することができます。