乳がんの原因は十分に解明されていないため.乳がんを予防する明確な方法はありません。 疫学調査の分析から.乳がんの予防は.1.良い生活習慣を確立し.生活リズムを整え.ゆったりとした気分を保つこと.2.健康的な食生活を送ること.3.健康的な食生活を送ること.の観点から考えることができる。 2.運動を心がけ.社会活動に積極的に参加し.精神的・心理的緊張要因を回避・軽減し.平静な心を保つこと。 3.良い食習慣を身につける。 乳幼児期は栄養バランスに留意し母乳育児を促進.小児期の発達期は高タンパク低繊維食の過剰摂取を抑制.青年期は脂肪や動物性タンパク質を大量に摂取せず運動を強化.閉経後は総カロリー摂取量をコントロールし肥満を回避する。 通常.肉類.目玉焼き.バター.チーズ.甘いものを過剰に摂取しない食生活を展開し.漬物.燻製.揚げ物.焼き物を控え.新鮮な野菜.果物.ビタミン.カロテノイド.オリーブオイル.魚.豆製品の摂取を増やします。 4.乳房の病気を積極的に治療する。 5.外因性エストロゲンを無差別に使用しないこと。 6.長時間の過度の飲酒をしないこと。 7.乳がん高リスク者への薬物療法による予防を行う。 国立がんセンターでは.トリアムシノロンアセトニドやラロキシフェンなどの薬剤による乳がん予防の探索的な研究を行う役割を担っています。 女性は.乳房の病気について学び.乳房自己検診の方法をマスターし.定期的な乳房自己検診の習慣を身につけ.乳がん検診に積極的に参加して.病気を未然に防ぐことが大切です。