生理中は鳩のスープが飲めます。 鳩のスープは栄養が豊富で.気血を養い.陰と腎を滋養する役割を果たすことができます。 月経で体が弱っているときに鳩のスープを飲むと.体質改善や免疫力を高めることができますが.飲み過ぎると火病の症状が出てしまうので.注意が必要です。 野菜スープ.卵スープ.鶏スープ.魚スープなど.月経に適したスープはたくさんあります。 生理中に温かいスープを飲むと.お腹が温まり.生理痛が軽減されるほか.体に十分な栄養を与えることができます。 生理中は血液の量が増えるので.体が貧血にならないように.黒砂糖.ナツメヤシ.動物のレバー.ほうれん草など.血液を補う食品を食べるとよいでしょう。 ビタミン.微量元素.タンパク質を補給するために.新鮮な野菜.果物.大豆製品.乳製品を多く食べるようにしましょう。 また.月経衛生に気を配り.月経中の性交や浴槽入浴は.逆行性感染症や婦人科疾患につながりやすく.月経の健康にはよくないので避けることが大切です。
（注：あくまでも目安です。