十胃九病」ということわざがあるように.胃は体の重要な消化器官として.非常に病気になりやすい。 あなたの胃の病気はどのように来て.これらの悪い習慣は.殺すためにしたい.何度も何度も間違いを犯さないようにリードしています！ しかし.胃の健康は.多くの場合.我々はそれが皆の一般的な病気と無視だと思います。 問題が調整する方法を知らない場合でも.多くの人々は.したがって.胃の病気 “後継者 “になる。 知らない.胃は消化器系の外界との私たちの体の最初の接触であるので.一度特定の条件.その後.胃が最初に影響を受けることです。同時に.胃はまた.身体のエネルギーと栄養の最初の駅であり.最初の駅が制御されていない場合.身体の他の臓器にも問題が発生します。 まず.最も傷ついた胃の10種類の間違った1.話しながら食べる 食べ物は話さない.ベッドは話さない.これは古いことわざです。 今.ゆっくり噛むために置くだけでなく.話しながら食べたり.飲み込んだりすることは避けてください。 話しながら食べたり.飲み込んだりすると.飲み込んだガスが多すぎて消化不良を起こす。 同時に.早食いは.食べ物が口腔や食道粘膜を火傷させる原因にもなりやすい。 2.濃い味付け 焼き物や漬け物は美味しいかもしれないが.頻繁に食べると病気のリスクが高まる。また.高塩分や濃い味の食べ物は.高血圧や心血管疾患の発生を悪化させるだけでなく.胃粘膜の保護層を傷つけ.病変の可能性を高める。 3.果物を食べるのは注意しない 柿.サンザシ.ナツメなどの果物は.そのタンニンが胃酸.パルプタンパク質.ゼリー状物質の形成.および最終的に胃石を形成する可能性があります。 そのため.中高年の方は空腹時に柿やサンザシなどをたくさん食べないように注意しましょう。 4.高アルコールを飲むのが大好きイー愛は.貪欲なカップは胃を傷つける。 20°以上のアルコール飲料は.1時間あたり100ミリリットル以上を飲んで.直接胃粘膜の障壁を損傷し.うっ血.浮腫.びらん.さらには出血を引き起こす可能性があります。 できるだけ低級のワインを選択し.胃の急性傷害を避けるために.過度に飲まないようにアルコールを飲む。 5.”悪魔にタバコを愛する “喫煙者はニコチンが唯一の肺に入ると思いますが.知らない.煙も消化管と胃に入り.直接胃粘膜を刺激する。粘膜下の血管収縮.痙攣.胃粘膜の虚血.低酸素.長期的には胃潰瘍の形成を引き起こす。 6.薬物の刺激多くの人が薬を服用し.胃腸の不快感を感じる.それは非常に困難ですが.これは薬物によって刺激される可能性があり.一般的なアスピリン.イブプロフェンなどは.胃の上にある薬の刺激を引き起こす可能性があります。 7.不衛生な食事 生水を飲まない.生ものを食べない.これも胃病の基本的な常識から離れている。 清潔でない食べ物や飲み水はヘリコバクター・ピロリの主な発生源であり.病原体を含む食べ物は急性胃腸炎につながる可能性があります。 8.時間を守らずに食べる “寝食 “は.多くの人々の習慣になっているようだが.無意識のうちに空腹.満腹であり.ゆっくりと胃の健康を侵食します。 胃は臓器の “スケジュール “に厳密な遵守であり.一日の胃液分泌は.食品のタイムリーな消化を促進するために.生理的な山と谷があります。 9.朝食は急いで食べ過ぎ.昼食は簡単に対処するために.夕食の過食.さらにはいくつかの深夜スナックに寝る前に.健康な胃はしばしば破壊の気まぐれな食事や過食である。 過食は胃の膨張を作るので.ますます大きくなり.あなたが満腹感を感じることができないほど食べるので.長期的には.膵炎を誘発する。 10.コーヒーを愛し.また.強いお茶を愛する 強いお茶を飲むとき.コーヒーは人気となっており.誰が知っている.強いお茶やコーヒーに加えて.リフレッシュするだけでなく.胃の健康を傷つけるでしょう。 お茶やコーヒーは中枢刺激物であり.神経反射を介して直接胃粘膜に影響を与えることができ.その結果.胃粘膜のうっ血.分泌機能障害.粘膜バリア障害.このように胃炎を促進し.胃潰瘍が発生します。 第二に.6つのストロークがあなたに良い胃を教える 1.セルフマッサージ 適切なセルフマッサージは.胃の機能を向上させるのに役立ちます。 朝晩2回.セルフマッサージを行う。 両手を組み.上腹部を時計回りと反時計回りにそれぞれ30～50回ずつ揉むと.胃腸力と免疫機能を高めることができる。 2.胃の運動 最も簡単な胃の運動は.私たちの口の中で起こる。 毎朝.舌で体液をかき出して飲み込むと.体液と胃を動かす効果がある。 定期的に足の指を動かすことで.脾臓と胃を強化することができる。 足の指を動かすときは.立った状態か座った状態で.足を肩幅に開いて地面に密着させる。 つま先で地面をつかむ動作を60～90回繰り返し.足裏の経絡を交互に刺激する。 このアクションは.裸足であるか.または柔らかいフラットシューズを着用することができ.一日に数回繰り返すことができます。 3.多くの場合.柔らかく.暖かいお粥を飲む胃の良い製品に属しています。 1日1回お粥を飲むのは.胃に栄養を与える最も手頃で簡単な方法です。 人によって.また体格によって.お粥にハーブを入れることができる。 大棗は胃腸を丈夫にし.浮腫を抑え.肺熱を取り除くことで知られている。 小豆はまた.栄養素が完全に吸収することができた後に粥に煮.明らかな脾臓と胃の効果を持っていますが.また.脾臓と胃の負担を与えることはありませんが.また.いくつかの赤い日付とクコの実を入れてください。 4.好ましいキャベツ キャベツは天然の “胃の野菜 “として知られており.喉の渇きや消化を助け.胃の分泌を促進することができ.胃粘膜を保護する。 胃の調子が悪い人.特に胃潰瘍.十二指腸潰瘍の人は.キャベツをジュースにして1日1杯飲むとよい。また.潰瘍の治癒を促進するために.食べるために蜂蜜の少量を追加することができ.非常に良い助けを持っています。 5.冲陽のツボを押して揉む 胃の調子があまりよくなくて.よく下痢をするとき.冲陽のツボを数分間押して揉むと.楽になる。 重陽は胃経の元となるツボで.胃の管理に特化したツボである。 消化不良.腹部膨満感.下痢などの症状がある時.重陽のツボを胃にさすれば.良い結果が得られる。 6.常にソーダクラッカーを持っていることが多いソーダクラッカーの周りには.どのようなシニアのものではありませんが.胃酸を中和することができます特に強いです。胃粘膜の胃酸の浸食を防ぐことができ.胃の空腹感や少し不快感は.非常に有用なピースまたは2を食べる。