メラトニンは不眠症に効果があります。 メラトニンは睡眠を調整する一定の効果があり.通常の人間の体内にも存在する生理的なホルモンです。 主に概日リズムの調整.抗酸化.老化の遅延.免疫の調整などの働きがあります。 メラトニンの分泌のピークは夜2～3時で.慢性不眠症の方はメラトニンの分泌が低下し.不眠がより深刻になりますので.メラトニンを適切に補給することで不眠症の治療が可能です。 メラトニンは.日中に多く眠って夜眠れなくなる睡眠逆転症に効果が高く.時差調整による不眠症にも大丈夫です。 不眠症に著しい不安や抑うつなどを伴う場合は.その原因を明らかにした上で対症療法を行う必要があります。