腰痛患者は.平らなベッドで寝るべきです。 平らなベッドで寝ると.腰部の緊張と痙攣した筋肉がリラックスし.腰椎の生理的湾曲を回復させ.ヘルニア髄核を戻すのに貢献します。 また.硬いベッドに腰椎枕.腰枕.普通の寝枕で寝ると.腰椎の生理的湾曲の回復に資するので.椎間板ヘルニアが戻り.緊張して痙攣した筋肉が緩み.患者の腰痛や坐骨神経痛の解消に資する。 しかし.一般的に最初のうちは.患者はあまり長い間平らに寝ることにこだわることができず.平らな睡眠を使用するときに腰痛や足の痛みを悪化させないように.短時間の左側または右側の睡眠と組み合わせて同時に平らに寝ることができますが.これも可能である。