松の実、クルミ、ピスタチオ、栗、ピスタチオなど。 1.松の実：松の実にはカルシウム、カリウム、鉄分など多くの栄養素とミネラルが含まれており、妊婦の疲労を改善し、胎児の脳と神経の発達を促進することができる。 2.クルミ：クルミは脳を補充し、胎児の脳の発達を促進するだけでなく、体の抵抗力を強化するのを助けることができる。 3.ピスタチオ：ピスタチオは油が豊富で、妊婦と胎児の排便を促進する。 4.栗：栗はタンパク質、デンプン、様々なビタミンなどを含み、胎児の成長と発育を促進する。 5.ビルベリー：ビルベリーはまた、アメリカンヒッコリーとして知られている、高い栄養価は、妊婦の健康と胎児の発育にプラスの効果を持っています。 栄養価の高いナッツ類は胎児に良いが、油分も多く、妊娠中に過剰に摂取することはできず、胃腸の不快感、消化不良などの症状を引き起こしやすい。