底が痛くなるような走り方は.次のような原因で起こることがあります。 これは.患者さんが自分のキャパシティを超えるような活動をした場合や.全く運動をしていないのにいきなり走った場合に多く見られ.その結果.このような状況に陥ります。 そのような活動をすると.お尻の筋肉にたくさんの乳酸がたまり.それがお尻の筋肉を刺激して痛みを引き起こすというメカニズムです。 2.間違ったランニング姿勢が原因の場合もあります。 特に運動不足の方は.上半身を前傾させて走ることが多いため.臀部の筋肉が過剰に疲労し.臀部の痛みを引き起こすことがあります。 3.ランニング後のストレッチ運動がうまくできていないことが原因かもしれません。 多くの患者さんは.ジョギングを続けた後.非常に疲れているため.ランニング後のストレッチ体操を十分に行うことができません。 急にやめて座って休んでしまうと.その部分が痛くなることもあります。
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