通常.夜中に入浴することはお勧めできません。夜中に入浴すると.寝つきが悪くなったり.風邪をひきやすくなったり.月経困難症.頸椎症.低血糖症など.体に何らかの影響を及ぼす可能性があり.基礎疾患のある患者の中には.手足のむくみ.痛み.好ましくない行動などの症状が見られる場合があります。 1.寝つきが悪い：通常.入浴後は神経が興奮状態にあるため.すぐに寝つきが悪くなり.休息に影響を及ぼします。 2.風邪：夜中の温度は日中より低い.入浴は風邪を引きやすい.くしゃみ.鼻水などの風邪の症状があるかもしれない；3.月経困難症：女性の夜中の入浴.寒さと湿気が体に侵入しやすい.そのため.一部の弱い女性の子宮の冷えにつながる可能性があり.月経困難症などの症状を誘発する。 4.頸椎症：真夜中の入浴は.首の寒さ.局所的な血管の収縮につながる可能性があり.血流が減少し.頸椎症の再発によって誘発される可能性があります;5.低血糖：夕食が別の食事を追加しなかった場合.夜間の血糖値の真ん中は一般的に低レベルである。 この時.熱い風呂に入ると.体の周りの毛細血管の拡張.末梢皮膚に血液が多すぎて.血液量の低下につながる可能性があるので.血糖値がさらに低下し.入浴過程で低血糖を誘発する可能性があり.めまい.重症の場合は.失神が表示されることがあります。 普段の生活では.午後9時ごろに入浴することをお勧めします。この時間帯は.ほとんどの人が夕食を食べ終わった後.胃の中の食べ物が基本的に消化.吸収され.入浴することで睡眠を促進する役割が高まります。
入浴の際は.浴室の換気に注意し.屋内に大量の水蒸気がこもらないようにする必要があります。