準備期間中の運動は、ウォーキング、ジョギング、ヨガなどの有酸素運動が一般的で、身体の健康に役立つ。
1.ウォーキング：通常、屋外ウォーキングに適しており、良好な精神状態を維持するのに役立ち、疲労を和らげる。
2.ジョギング：通常、適切なジョギングだけでなく、体重増加の制御のために、体のエネルギーを消費することができ、余分な脂肪を燃やす一定の効果があります。
3.ヨガ：女性のための適切なヨガの練習は、下腹部の血液循環を促進し、身体の健康を促進することができます。
妊娠の準備に適切な有酸素運動が、特定の運動時間、運動、自分自身のために快適に感じるようにすることができます。 また、食事構造の調整に注意を払う必要があり、バランスのとれた栄養を確保し、良い仕事と休息の習慣を開発し、有害物質への暴露を避けるなど。