便に硬い塊ができるのは便秘が原因である可能性があり.その原因の一部は.日常的な食生活の乱れ.水分の摂取量が少なすぎること.食べ物が乾燥したものや栄養価の高いもの.脂っこいもの.野菜や果物の繊維質が少ないことなどが挙げられ.その結果.便が過度に乾燥し.硬い塊が形成される。 水分の摂取量を増やし.野菜や果物などビタミンや繊維質の多い食品を積極的に摂り.便の乾燥や腸粘膜の潤滑を改善し.良い排便習慣を身につけることをお勧めします。 症状が改善しない場合は.情緒的な異常やその他の心理的要因による消化管機能障害を考える必要があり.それが便に硬い塊があることに反映されているため.精神状態を整え.腸の蠕動運動を高めるための運動に参加し.必要であれば病院に行って専門家の治療を受けることをお勧めします。