最近.ネット上で「平伏」という流行語が使われている。 外野が花盛りでも驚かないという言い方である。 この文化現象は.残業し.昇進し.お金を稼ぎ.家を買うという主流の道から外れた人生に対する.一部の若者たちの非暴力非協力のようなものでもある。 さて.本日は腰椎椎間板ヘルニアは横になっている必要があるのかについてです。 腰椎椎間板ヘルニアでは.発作を起こすと腰痛.足の放散痛.過敏なしびれや痛覚があり.寝返りが打てず.足がいつも冷たく感じることがあります。 まず.急性期には厳重な安静が必要です。 なぜなら.この時期には椎間板ヘルニアがあるため.周辺組織が浮腫み.椎間孔で神経が圧迫され.非常に強い痛みと運動制限が生じるからです。 腰椎椎間板にかかる圧力が高ければ高いほど.浮腫もひどくなり.圧迫症状も重くなります。 腰椎椎間板ヘルニアの人は.横になれるなら座ってはいけない.座れるなら立ってはいけないというのは本当ですか？ 急性期には当てはまりますが.回復期には当てはまりません。 腰の筋肉は使わなければ萎縮し.サポート力が低下して椎間板への圧力が高まります。 痛みがなくなった回復期に腰の筋肉を鍛えることが望ましいのはこのためであり.回復期に腰椎装具の使用が推奨されないのもこのためです。