妊娠中に食事をとらないと.胎児の成長・発達に影響を及ぼし.成長が遅れたり発育不良を起こすと.出産後の赤ちゃんの低体重.栄養失調.新生児貧血.胎児の精神発達にも影響を及ぼし.流産.早産.羊水早期破裂などの原因になりやすくなる。 また.妊婦さん自身にも大きな影響を与え.栄養失調.貧血.低血圧.低血糖などを引き起こしやすく.さらに全身の衰弱なども引き起こしやすくなります。 そのため.妊娠中は規則正しい食生活を心がけ.胎児の発育を促進する働きのあるタンパク質を多く含む食品を多く摂るなど.食事栄養に気を配ることが望まれます。 また.野菜や果物には食物繊維が含まれており.胃腸の蠕動運動を促進し.消化不良や便秘の予防になります。