午後の活動量を増やし、毎晩決まった時間に眠るようにし、眠る前に授乳することで、夜間授乳の回数を徐々に減らし、夜間授乳の間隔を長くすることができます。
夜間頻回授乳は、赤ちゃんとお母さんの睡眠の質を低下させ、虫歯の原因になったり、赤ちゃんの発育・発達に影響を与えたりする可能性があります。
母乳育児の女性は、日中、特に昼寝の後に屋外で十分な活動をすることで、夜間授乳の必要性を減らすことができます。
就寝時間を決め、毎晩定期的に添い寝をし、赤ちゃんが自分で寝る習慣を身につけさせ、寝る前に授乳し、徐々に夜間授乳の回数を減らすことで、効果的に夜間断乳することができます。