遅く.不規則な呼吸は睡眠薬の過剰摂取で見られる.睡眠薬は.また.バリウムとして知られている.主成分はシプロ.この製品の白またはオフホワイトの結晶性の粉末であり.無臭.わずかに苦い味。 水にはほとんど溶けないが.塩酸には溶ける。 経口薬は胃酸の作用で開環し.アルカリ性の腸に入ると元の薬に戻る。 では.睡眠薬の使用をどのように調節すれば.呼吸が遅くなったり.不規則になったりするのを防ぐことができるのでしょうか？ 以下に簡単に紹介する：1.不眠症の症状を医師に明確に説明すること。 不眠症は.身体的要因（消化不良.関節炎.糖尿病.喘息など）.精神的要因（過度のストレス.不安.抑うつなど）.環境的要因（騒音.光など）など.さまざまな要因によって引き起こされます。 不眠症の根本的な原因を治療するために.根本的な健康リスクを見つけましょう。 2.服薬のタイミングを守る 薬を飲む時間は非常に重要で.できれば寝る前の20～30分以内が望ましい。 薬を飲んだ直後から10～15分以上はベッドに入らない方がよい。 ほとんどの睡眠薬は.服用後1～1.5時間以内に最も効果を発揮する。 3.薬を飲んだ後は必ず横になる。 米国食品医薬品局（FDA）の報告によると.睡眠薬を服用した人は.眠気の時間帯に入る前に短い多幸感の時間帯があるという。 時間内にベッドに入らなければ.食事や電話での会話.あるいは運転といった奇妙な行動をとる危険性がある。 4.副作用については.必ず医師に確認してください。 薬を飲むと日中元気がなくなるようであれば.服用量を変えるか.服用を中止するよう医師に相談してください。 睡眠薬の副作用には.めまい.長引く眠気.頭痛.吐き気.腹痛.便秘.まれに頬が腫れるアレルギー反応などがあります。 ベナドリルなどの市販薬の中には.これらの症状を悪化させるものもあります。 5.睡眠薬は必ず「一時的な補助」として使用すること。 睡眠薬は短期的な不眠症の治療に適応する。 不眠症が何ヵ月も何年も続くのであれば.睡眠薬を服用することは良いことよりも悪いことの方が多い。 専門家によれば.現在では心理学における認知行動療法が患者の睡眠の質を改善するのに役立つという。