1人1日8杯の水を飲むことが望ましいとされていますが.この8杯の水を飲むのに最適な方法は何でしょうか？ ミネラルウォーターなのか.天然水なのか。 冷たい水と温かい水のどちらがいいのでしょうか？ 100℃のお湯を沸騰させ.25～37℃に冷ますことが推奨され.あるいは沸騰したお湯に沸騰した冷たい水を加えて適温にすることで.人体には大きな効果があり.次の具体的に見てみましょう。 1.朝.一杯の温かい熱湯で胃腸をきれいにする。 朝起きて.温かいお湯を一杯飲むと.体の機能の眠りを覚ますことができ.血液の循環を促進することができます。 温かいお湯は.胃や肝臓の負担を軽減し.体内の残留物質を排出して便秘を解消し.心血管疾患を予防することができます。 一般の方は.塩水を飲むと高張性脱水が進み.口の中が乾きやすくなるので.塩分を含まない普通の水を飲むことをおすすめします。 また.朝は人間の血圧の最初のピークであり.塩水を飲むと血圧が高くなる。 2.ぬるま湯で歯磨き.歯茎を保護する。 歯が代謝するのに最適な温度は35度です。 水温を気にせずに歯磨きをすると.歯茎の出血や痙攣を引き起こしやすく.歯の寿命を縮めることになります。 そのため.特に歯並びの悪い人は.ぬるま湯で磨くと歯ぐきにとって快適な環境になります。 ぬるま湯で磨くことで.熱すぎる水や冷たすぎる水による歯の刺激を防ぐことができます。 温かい熱湯で歯を磨くと.歯と口の間の汚れを落とすだけでなく.歯茎や口の神経を保護するために.歯の流れの中に温かいお湯を流すという半端ない効果があり.多才な役割を担っています。 3.暖かくして除霊.温水はアルコールの除霊に効果があります。 酔っぱらいはすぐに暖かい沸騰した水を数杯飲むと.暖かい水のアルコールの暖かい希釈を作ることができ.人間の肝臓を保護し.酔って嘔吐のために失われた大量の水を補う。 同時に.お酒を飲むたびに意識的にぬるま湯を飲んで.体内のアルコール量を薄め.人間の肝臓を保護し.酔って嘔吐したために失われた大量の水分を補い.肝臓機能へのアルコールダメージの「警報」をできるだけ早く解除することができます。 同時に.温水は酔っぱらいの胃袋を心地よくさせることができる。 4.温水で口をすすぎ.口の中をきれいにする。 温水は.クリーンで穏やかな.良性の保護剤であり.口.喉.温水でうがいを刺激しない.新鮮で快適に感じるので.口腔内の細菌.食品残渣を簡単に削除することができます。 食品を食べた後.暖かい沸騰水うがいで数回繰り返すたびに.スムーズに削除された食品残渣を作ることができ.口を清潔に保つための良い方法です。食前に.暖かい沸騰水うがいを使用して.口の中の汚れの一部を削除できます。